masa na

jak pokraka wyszedl na poprzednich zdjeciach. to wlasnie kompzycja malego wzrostu z duza masa.

Juz napisałem każdy może wziąć wagon Substancji niedozwolonych a i i tak nieliczny będą wyglądać konkretnie a jeszcze mniej jak prawdziwi mistrzowie, to jest właśnie genetyka. i tak to ciężko zrozumieć po prostu nie którzy nadają się do tego sportu a drudzy nie No na zdjęciu to świniak , Ładna Masa , Lee Priest i inni to jeszcze gorzej zalani [...]

Lesukov wygląda na bardzo sympatycznego gościa :) A masa jego wymiata :)

Porażająca masa. Szkoda, że ma kłopoty z wycięciem. Starsze zdjęcie. Spójrzcie na szerokość dresów... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3f4fc67b9a94190a9325b2e34414b11.jpg

,,forma'' na tych zdj jakby byl z 5tyg przed zawodami...widac ze tylko masa mu w glowie

Tu wygląda dobrze, ale jeśli zaś coś sknoci z przygotowaniem, to jego masa znów będzie na maksymalnie top 6.

masa już jest, na redukcje nie ma czasu

zwracam honor, forma na zdjeciach naprawde w porzadku, nie jest to jakas super kosa, ale wyglada nawet przyzwoicie. W sumie to sie z Toba w 100% zgadzam, on i Toth po prostu poszli w zla strone, po tych zdjeciach Lesukova z gory to on wyglada nawet okazale, ale ostatnio od jakis 2-3 lat to nonstop pogon za masa, ktorej ma juz wedlug mnie za duzo.

Jeżeli chodzi o Alexa to jak dla mnie to taki bardziej estetyczny Winklaar. Chłopak jest jeszcze młody, więc może w końcu znajdzie złoty środek i uda mu się dociąć jak trzeba na zawody, bo masa zwłaszcza w klatce i barkach jest już naprawdę imponująca.

Nabity konkretnie jak na 26 latka, sporo czasu jeszcze ma, żeby się poprawić, ciekawe czy dalej celem jest masa. Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2014-10-13 15:15:55

[...] nie mialem, mialem orteze, ktora usztywniala, mi bark raz dziennie ja sciagalem i tam wiesz delikatne ruchy by reka sie nie zastala - bo po zdjeciu ortezy i tak spadla mi masa, sila i ogolnie, czulem jakby to nie byla moja reka...czasem czuje jak siedze oparty o lawke - oba lokcie na niej i rusze tulowiem to czasem przeskoczy bark na wfie w [...]

[...] rozgrzanych miesniach w saunie. pozniej treningi sztangielkami rehabilitacja zakonczona z poczatkiem wrzesnia ruchomosc wrocila calkowita sila w znacznym stopniu natomiast masa miesniowa barku pozostawiala wiele do zyczenia. w listopadzie w czasie plywania kraul na piersiach ponowne zwichniecie i znow nastawianie w znieczuleniu ogolnym w [...]

Witam wszystkich. Jestem nowy na forum. Mam problem. Od 2 miesięcy chodzę na siłownię plenerową. Wiecie te maszyny + jakieś tam ćwiczenia z masą własnego ciała. Zacząłem ćwiczyć na wioślarzu i wyciągu górnym jedną ręką, bo był za słaby opór. Wszystko było dobrze, dopóki nie poszedłem w inne miejsce i nie dodałem dipów na poręczach, czy jak to [...]

[...] dołożenie trzeciego dnia treningowego załatwia sprawę to możesz tak zrobić, ale tak czy inaczej od czasu do czasu swoje plany treningowe modyfikuj, a opcji ku temu jest cała masa. Nie trzeba zmieniać całego planu treningowego, możesz wymienić pojedyncze ćwiczenia, zmienić zakres powtórzeń, tempo itd. Fajnie też jest dołożyć czwarty dzień [...]

/SFD/2022/3/17/a4624942aacd4123a7cbebfa2efcc5dd.jpg Biorąc pod uwagę, że tak na prawdę do tej pory nie trenowałeś z ciężarami tylko z masą ciała to Twoje wyniki siłowe raczej wrażenia nie robią to nie trzeba Ci tak skomplikowanego i rozbudowanego treningu. Samo założenie treningu push pull jak najbardziej może się sprawdzić, ale w Twoim przypadku [...]

antek shree i alpha czulem identycznie w dawce 250mg....ale cudow nie bylo....mysle ze na org turku taka dawka by rozsadzila leb mimo ze nigdy nie bralem turka :) masa mimo kcal na + raczej slabo szla bardziej nabicie pekatosc :)

antek shree i alpha czulem identycznie w dawce 250mg....ale cudow nie bylo....mysle ze na org turku taka dawka by rozsadzila leb mimo ze nigdy nie bralem turka :) masa mimo kcal na + raczej slabo szla bardziej nabicie pekatosc :) nie rozsadzil, rok temu lecialem turka i alphe potem, ta sama dawka 200-250, ten sam poziom

[...] treningowy to możesz mieć tak jak miałeś przed przerwą, ale standardowo pomiary regularne trzeba robić. Na tym polega budowanie masy wolniej, ale dobrze jakościowo taka masa jest trwalsza i wbrew pozorom nie spada tak szybko, a 2 miesiące to nie jest długa przerwa. Poza tym mogła się zmienić kompozycja sylwetki przybyło trochę wody i [...]

/SFD/2021/2/5/f81b73228dd74ec6a5e5a28159a30deb.jpg Ćwiczenia z masą ciała są już dobrym wstępem do treningu siłowego przy czym one też muszą mieć jakąś regularność i konkretny plan w tym trenowaniu. Jeśli wykonujemy parę pompek co kilka dni to nie można tego nazwać sensownym treningiem. Trzeba najpierw zacząć od tego jakim sprzętem dysponujesz. [...]

[...] to trzy tygodnie, więc zobaczę jak to wyjdzie. Nene- widziałam Twoje posiłki, są świetne, proste. myślę, że wszystko jest kwestią organizacji. jestem raczej ogarniętą babką, ale z gotowania to ja wolę piec ciasta z masami, gotować tłusty rosół i ubijać schabowe z masą panierki ???? Zmieniony przez - karolinalwg w dniu 2018-02-22 18:35:43